哪些锻炼方法可治疗早泄

治疗早泄的锻炼方法主要有行为训练、运动锻炼、按摩保健、心理调节、饮食调理等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.行为训练：如动停法和挤捏法，通过控制刺激来提高射精阈值。2.运动锻炼：如慢跑、深蹲、游泳等，增强体质和耐力。3.按摩保健：对会阴、腰骶部等部位进行适当按摩，促进血液循环。4.心理调节：保持放松，避免焦虑紧张，增强自信心。5.饮食调理：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、瘦肉等。综合运用这些锻炼方法，并保持良好的生活习惯，有助于改善早泄状况。

2018-08-21 11:06:47