髌骨软化症能否运动及适合的运动有哪些

髌骨软化症患者可以进行适当运动，运动方式的选择很重要，包括控制运动强度、避免损伤关节、增强关节周围肌肉力量等。常见的适合运动有游泳、骑自行车、直腿抬高练习、散步、瑜伽。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.游泳：水的浮力减轻了膝关节的负担，能锻炼肌肉力量，改善关节活动度。2.骑自行车：非负重状态下活动膝关节，增强腿部肌肉力量，促进血液循环。3.直腿抬高练习：平躺在床上，伸直双腿，缓慢抬高，能增强股四头肌力量，稳定髌骨。4.散步：强度适中，有助于保持关节灵活性，但要注意控制时间和速度。5.瑜伽：一些温和的伸展动作，可增加关节柔韧性，缓解肌肉紧张。总之，髌骨软化症患者在运动时要注意适度，根据自身情况选择合适的运动，并在运动过程中密切关注身体反应。如有不适，应及时停止并就医。

2018-08-19 15:46:16