如何有效预防痔疮？

预防痔疮需从生活习惯、饮食、运动等多方面入手，包括避免久坐、调整饮食、多做提肛运动等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.避免久坐：工作中定时起身活动，促进血液循环，减少痔疮发生风险。2.饮食调整：少吃辛辣刺激食物，多吃富含纤维素的蔬果，预防便秘。3.养成良好排便习惯：定时排便，不久蹲厕所，避免排便过度用力。4.注意肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部卫生。5.多做提肛运动：有规律地收缩肛门，增强肛门括约肌功能。做好以上预防措施，能有效降低痔疮的发生几率。

2018-08-21 17:13:26