肩周炎有哪些有效的自我疗法

肩周炎的自我疗法包括日常护理、物理手段、锻炼方法等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.日常护理：注意肩部保暖，避免肩部受压，保持良好姿势。2.物理手段：用热水袋热敷肩部，适当按摩以放松肌肉。3.锻炼方法：进行爬墙、滑圈、拉轮等锻炼，改善肩部血液循环。4.运动注意：锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤。5.饮食辅助：多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强体质。肩周炎患者应坚持自我治疗，若症状严重需及时就医。

2018-08-17 18:26:26