儿童增强抵抗力和免疫力应吃哪些食物？

儿童增强抵抗力和免疫力可通过饮食，如蛋白质丰富食物、富含维生素食物、富含矿物质食物、膳食纤维丰富食物及菌类食物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.蛋白质丰富食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，能提供身体所需营养。2.富含维生素食物：像新鲜水果（苹果、橙子、香蕉）、蔬菜（胡萝卜、西兰花），有助于维持正常生理功能。3.富含矿物质食物：例如牛奶、虾富含钙，对骨骼发育有益。4.膳食纤维丰富食物：如燕麦、玉米，促进肠道蠕动，增强消化功能。5.菌类食物：香菇、木耳等，可调节免疫功能。合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于儿童增强抵抗力和免疫力。

2018-08-21 20:58:42