如何有效预防痔疮发作？

预防痔疮发作，要从饮食、排便习惯、肛门清洁、运动和避免久站久坐等方面着手。1.饮食：多吃富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、香蕉等，粗细粮搭配。2.排便习惯：养成每天定时排便的习惯，排便时避免久蹲。3.肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部卫生。4.运动：适当进行提肛运动，增强肛门括约肌功能。5.避免久站久坐：定时改变体位，促进血液循环。做好以上几点，有助于预防痔疮发作。若出现症状，应及时就医。

2024-09-26 21:53:51