为何偶尔失眠不属于失眠症？

偶尔失眠不是失眠症，主要有以下因素：睡眠环境变化、心理压力、生物钟紊乱、睡前饮食、疾病影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.睡眠环境变化：如噪音、温度不适等，影响睡眠质量，但可通过改善环境解决。2.心理压力：工作、生活中的焦虑紧张，短期导致偶尔失眠，压力缓解后可恢复。3.生物钟紊乱：作息不规律，偶尔打乱生物钟，调整作息能改善。4.睡前饮食：睡前吃太多或喝刺激性饮品，引起肠胃不适影响睡眠。5.疾病影响：感冒、咳嗽等身体不适偶尔干扰睡眠，病愈后睡眠恢复。总之，偶尔失眠多由上述常见因素引起，一般通过调整能改善，不必过于担忧。但如果频繁出现或严重影响生活，应及时就医。

2018-08-28 16:04:16