老年人严重失眠应如何应对

老年人严重失眠可能由生理变化、心理因素、疾病影响、环境干扰、不良习惯等引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.生理变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，影响睡眠。可补充褪黑素类保健品，但需遵医嘱。2.心理因素：焦虑、抑郁等情绪易导致失眠。建议寻求心理医生帮助，必要时进行心理治疗。3.疾病影响：如高血压、糖尿病等慢性病，需积极治疗原发病，控制病情，改善睡眠。4.环境干扰：噪音、光线过强等，应改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。5.不良习惯：睡前喝咖啡、浓茶，应调整习惯，睡前避免刺激性饮品。老年人严重失眠需要综合考虑多方面因素，采取针对性措施。如调整无效，应及时到正规医院就诊。

2018-08-20 22:50:42