问题描述：失眠的人怎么调养身体？
如果出现了失眠这种情况，主要是和个人的情绪的变化有很大的关系，特别是因为心理压力大，精神紧张，甚至有焦虑抑郁的情绪有关系的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，白天适当锻炼身体，增强体质，适当的参加各种活动，培养兴趣爱好，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量的，一般经过慢慢调整，应该是能够好转的
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