更年期失眠的治疗？

更年期出现的失眠，这种情况，主要是因为更年期时内分泌的变化引起来，在这种身体不适应的状态导致的，很可能伴随有精神紧张，焦虑，甚至有抑郁的情绪，因此这种情况要注意放松心态，规律作息时间，白天适当的活动，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶，平时要注意补充维生素和微量元素，有助于改善睡眠质量的

2018-08-20 20:36:22