气虚怎么调理.失眠 ？

通常气虚主要是因为自身的体质比较弱引起来的，这种情况是容易加重失眠的症状的，而失眠主要是因为个人的心理压力大，很紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁情绪导致的，因此要注意调节情绪，稳定心态，白天适当的锻炼身体，增强体质，平时要多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾等，有助于改善睡眠质量

2018-08-20 20:20:03