问题描述：怎样进行食疗对失眠有好处？
一般来说，失眠主要的原因是和个人的情绪的变化以及生活的不规律等因素有关系的，特别是有精神压力过大劳累熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁情绪有关系的，因此这种情况通过饮食调整是很困难的，平时只要不喝浓茶咖啡，不喝酒，睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶应该是能够慢慢调整好的，平时要注意适当的放松心态
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