问题描述：吃什么改善忧郁烦躁失眠？
通常情况下，失眠都是因为个人的心理情绪紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪导致的，因此要注意从这些方面进行调整，白天是让，活动增强体质，锻炼身体，晚上睡前不要兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，平常要注意尽量不要喝浓茶，咖啡以及喝酒，严重的情况，可能需要口服药物进行干预治疗
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