问题描述：长期失眠，依赖安眠药要怎么缓解？
主要是因为长期出现的十元，然后经常饮用安眠药物，所以出现了这种意外的现象，这种情况要主要是调整失眠的状态，首先建议继续用安眠药物，然后平常要注意调节个人作息时间，特别是要注意调节心态，白天适当的锻炼身体，增强体质，培养兴趣爱好，转移注意力，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，然后缓慢讲药物就可以了。
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