问题描述：失眠怎样做才能睡得着？
一般情况下，失眠主要是因为个人情绪的改变，或者是出现了焦虑抑郁的情绪改变引起来的这种情况要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律作息时间，白天适当锻炼身体，增强体质，使身体略微疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量的，没有必要太担心的。
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