问题描述：怎么样可以改善失眠？
一般情况下，失眠主要是因为情绪焦虑，紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有心理压力过大等因素导致的，因此要注意适当的调节心态，稳定情绪，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，如果经过调整不见好转，应该及时的应用药物干预治疗。
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