哪些中药泡水喝有助于改善失眠？

失眠是常见的睡眠障碍，一些中药泡水喝可能有一定帮助，如酸枣仁、百合、莲子、柏子仁、茯神等。1.酸枣仁：具有养心补肝、宁心安神的作用。2.百合：能清心安神，常用于阴虚所致的失眠。3.莲子：可补脾止泻、养心安神。4.柏子仁：有养心安神、润肠通便之效。5.茯神：能宁心、安神、利水。使用中药泡水改善失眠，效果因人而异，建议在医生指导下选择。

2024-09-27 10:51:35