失眠，熬夜，饮食不规律该怎么调节？

失眠一般是有原因可循的，最常见的还是心理原因，比如过于焦虑，过于劳累，压力过于大，工作生活不顺心等。另外，有时候身体不舒服也会导致失眠，比如胸闷憋气，下肢抽筋等。首先建议排除这些原因，保持平稳的心情。其次要注意良好的睡眠卫生习惯。如果经常失眠，可以服用苯二氮卓类镇静催眠药，也可以服用一些新型的睡眠药物，比如左匹克隆等。如果是由于长期的焦虑抑郁造成的失眠，需要服用相应的药物，具体药物的服用请遵从医嘱...

2018-08-19 20:13:58