怎样才能摆脱失眠症？

（1）找出原因：首先应查明引起失眠的原因，针对病因给子相应的处理服用适量催眠药：经上述处理后患者仍有失眠者，可给予催眠药。但给催眠药时，必须根据患者失眠症状特点选用催眠药。（1）注意劳逸结合：体力活动与脑力劳动相結合，张弛结合，既不整日紧张，也不整日悠闲，保持身心活动平衡（2）注意睡前事项：睡前不看紧张的影视，不读趣味盎然的小说，可读枯燥读物；不吸烟和饮用咖啡、浓茶，酒等刺激性东西，不要吃得过饱，最好洗个热水澡或用温水泡脚、摩擦脚心。失眠的治疗，首先是排除环境中或者倒时差等不良因素，而由抑郁症等精神疾病所导致的失眠，一般是采用药物的治疗方法，在使用药物治疗失眠的时候，切记要严格遵循医生的指导，合理、小心地用药，以防止在治疗中可能意外的发生，达到更好的治疗效果。希望对你有帮助。。。

2018-08-19 15:06:06