防治失眠妙招有哪些？

对失眠作出具体的诊断后，就可以拟定出综合治疗措施了。例如，这些症状是由阻塞性睡眠呼吸暂停所致，那么理想的治疗可能就是减轻体重和使用CPAP(持续正压通气)器械。而假如发现失眠是由药物或物质依赖、躯体或精神疾病所致，那么治疗主要疾病对于消除症状就尤为重要。对于“睡眠习惯不好”或“精神-躯体性失眠”所致失眠，综合性认知-行为治疗可能最适用，包括有关健康睡眠习惯的患者教育、睡眠限制治疗，或“刺激控制治疗”。 如果上述治疗方法无效，而且认为符合药物治疗的适应证，可以在经过深思熟虑后开始有限时间的药物治疗。应当谨记，多种睡眠药物有潜在副作用，而且长期使用可能导致依赖。处方睡眠药物(安眠药)时应始终尽可能采用最小剂量和最短疗程，对于目前或既往有物质滥用史的患者，以及有其他明显的躯体或精神疾病的患者，使用这类药物更需谨慎。

2018-08-16 23:18:52