失眠患者饮食方面有哪些注意事项？

失眠患者饮食需注意营养均衡、避免刺激性食物、控制盐分水分摄入等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.营养均衡：保证摄入足够的钙，可在医生指导下服用补钙制剂。2.避免甜食：少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，以防血液酸碱度失衡。3.粗细搭配：主食搭配粗粮，促进消化，减轻肠胃负担。4.控制盐分：日常饮食控制盐分摄入量，避免影响睡眠。5.水分管理：晚饭至入睡前控制水分摄取，减少夜间醒来次数。合理的饮食调整有助于改善失眠状况，但如果失眠严重，还需及时就医。

2018-08-16 23:15:22