如何快速有效减掉胸上赘肉？

减掉胸上赘肉可通过运动、饮食、按摩、内衣选择及医疗手段等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动：进行俯卧撑、扩胸运动等胸部锻炼，能增强胸部肌肉，减少赘肉。2.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。3.按摩：适度按摩胸部，促进血液循环，有助于脂肪代谢。4.内衣选择：合适的内衣能提供良好支撑，避免赘肉堆积。5.医疗手段：如抽脂术，但需在正规医院评估后进行。综合运用上述方法，并长期坚持，有助于减掉胸上赘肉，达到理想效果。

2018-08-20 20:53:05