如何有效保护卵巢？

保护卵巢可从运动、体检、饮食、作息、情绪等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动：每天至少活动30分钟，促进血液循环和新陈代谢。2.体检：每年做盆腔彩超及激素六项检查，及时了解卵巢状况。3.饮食：多吃富含维生素E和蛋白质的食物，如坚果、瘦肉等。4.作息：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。5.情绪：学会调节情绪，减少压力，保持心情舒畅。保护卵巢需要长期坚持良好的生活习惯，如有异常及时就医。

2018-08-19 21:48:06