高血压心脏病怎么锻炼

首先，不要选择清晨锻炼，因为清晨是心脑血管发病的高峰时间，容易出现意外，所以一般选择下午 4：00 ～ 6：00，此时不仅是高血压的低峰，而且经过一天的日照，尘埃也处于较高的空中，空气质量较好。其次，活动强度，不要参加竞技类、具有对抗性质的比赛，如篮球、足球比赛等，除了日常的散步、家务，可以适当的慢跑、游泳，只要自己不感觉劳累就可，要随着自己的可接受程度慢慢增加运动强度。如果血压控制不佳或者超过 180 / 110 mmHg 暂停运动锻炼。

2018-08-17 10:20:31