精神焦虑症的自救都有哪些方法 

焦虑症常称精神焦虑症，或焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。快速治疗精神焦虑症主要是以心里疗法为主，患者自己要提高自信心，预防焦虑的出现。 当焦虑症发作时，主要强调患者自己要及时转移注意力，可得到快速的缓解。精神焦虑症的自救方法主要包括以下几点1. 增强自信。自信是根治焦虑症的基础，加强心里锻炼，进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己。2. 自我松弛，学会放松心情，可以帮助患者摆脱紧张的心情。3. 转移注意力，也是非常关键的一步。患者可以通过自我刺激的方法，转移自己注意力，避免焦虑。

2018-08-18 14:41:14