头痛适合吃哪些食物？

头痛原因多样，如高血压、神经性、睡眠不足等。饮食调理因因而异，包括清淡饮食、多吃蔬果等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.高血压性头痛：低盐、低脂、低糖饮食，多吃芹菜、苦瓜、冬瓜。2.神经性头痛：避免辛辣刺激，多吃香蕉、小米、红枣。3.睡眠不足头痛：多吃核桃、牛奶、百合，有助于安神。4.偏头痛：可适当食用含镁丰富的食物，如杏仁、腰果、菠菜。5.紧张性头痛：增加全麦食物摄入，如全麦面包、糙米。总之，头痛患者饮食调理需结合具体病因，保持均衡营养。

2018-08-16 23:08:52