如何有效预防感冒引发的头痛？

预防感冒引起的头痛，需从增强抵抗力、注意生活习惯、保持良好环境、避免劳累、及时治疗感冒等方面入手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.增强抵抗力：坚持适量的体育锻炼，如慢跑、游泳等，能提升身体免疫力，减少感冒发生，从而降低头痛风险。2.注意生活习惯：保证充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时；多喝水，促进新陈代谢；饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜果蔬。3.保持良好环境：室内经常通风，保持空气清新；根据天气变化增减衣物，避免着凉。4.避免劳累：注意劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张，防止身体抵抗力下降。5.及时治疗感冒：一旦出现感冒症状，如流涕、咳嗽等，应及时就医，遵医嘱服用药物，如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒、双黄连口服液等。总之，预防感冒引发的头痛需要综合多方面的措施，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身抵抗力，才能有效降低感冒头痛的发生几率。

2018-08-16 17:19:31