如何锻炼延长阴茎射精时间？

延长阴茎射精时间可从心理调节、行为训练、身体锻炼、饮食调整、就医治疗等方面着手。1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，增强自信心。2.行为训练：如动停法，即性生活中感觉快射精时停止刺激，待兴奋度降低再继续。3.身体锻炼：进行深蹲、提肛等运动，增强盆底肌肉力量。4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉等。5.就医治疗：若情况严重，可在医生指导下进行药物治疗或其他专业治疗。延长阴茎射精时间需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如有必要应及时就医。

2024-09-27 01:12:30

您好！很高兴为您解答这个问题，是一个关于飞机杯锻炼的问题，一般来说，适当的手淫包括成人用品可以缓解一下性压力，但是频繁的手淫有害身体健康，会引起阳痿早泄前列腺炎的，一周不能超过一次，多参加户外锻炼才是对的

2024-09-26 22:15:24