孕妇腰酸背痛应注意哪些方面？

孕妇腰酸背痛，需注意姿势、休息、运动、饮食、着装等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.姿势：避免长时间保持同一姿势，睡觉时选择合适的床垫和枕头。2.休息：保证充足睡眠，避免劳累，可适当增加午休时间。3.运动：进行轻柔的伸展运动，如孕妇瑜伽，但要避免剧烈运动。4.饮食：加强营养，多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品。5.着装：穿舒适的平底鞋，衣服宽松不束缚。孕妇出现腰酸背痛多为孕期正常现象，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

2018-08-21 09:54:19