孕妇腰背痛怎么护理

孕妇腰背痛较为常见，多由子宫增大、激素变化、姿势改变、营养缺乏及脊柱关节病变等引起。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.子宫增大：随着孕期进展，子宫不断增大，对腰部和背部肌肉造成牵拉和压迫。孕妇应注意休息，避免长时间站立或坐着。2.激素变化：孕期激素水平改变，使骨盆韧带松弛，影响脊柱稳定性。可通过适度的孕期运动增强肌肉力量。3.姿势改变：孕妇重心前移，常不自觉地挺腰，易导致腰背部肌肉疲劳。需保持正确姿势，如站立时挺胸收腹。4.营养缺乏：若钙、维生素D等缺乏，会影响骨骼健康。应补充富含钙和维生素D的食物，必要时遵医嘱补充钙剂。5.脊柱关节病变：少数孕妇本身存在脊柱关节问题，孕期可能加重。如有此类情况，需及时就医诊治。孕妇腰背痛多为孕期正常生理变化，但严重时应就医评估。注意休息、保持良好姿势、合理补充营养有助于缓解。

2018-08-21 09:54:20