月经推迟11天，测试未孕如何调理？

月经周期受多种因素影响，常见原因包括压力过大、生活习惯改变、体重波动、激素水平异常及疾病影响。若测试确认未怀孕，需考虑生活调节与药物辅助治疗。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.压力管理：长期精神紧张或情绪波动可干扰内分泌平衡，适当放松心情，规律作息，有助于恢复月经周期。2.饮食调整：均衡膳食，补充维生素与矿物质，避免过度节食或暴饮暴食，保持健康体重。3.运动习惯：适度体育锻炼，如散步、瑜伽，增强体质，促进血液循环，有利于月经正常。4.药物治疗：黄体酮可用于调节激素水平，促进月经来潮；当归、川芎等中成药具有活血调经功效，可在医生指导下选用。5.监测与就医：持续记录月经周期变化，必要时就医，通过彩超检查子宫内膜厚度，排除其他疾病可能。面对月经推迟，首先排除妊娠，而后从生活方式入手调整，辅以药物治疗，必要时寻求专业医生的帮助，进行深入检查与指导。

通常情况下，例假超过五天测了没有怀孕基本可以排除怀孕的可能。你现在的情况怀孕可以排除，考虑是月经不调引起的。建议你用益母草颗粒调整一至两个疗程，十天一疗程。