女人月经来时的注意事项

女人月经期间需要从饮食、作息、卫生、运动、情绪等多方面加以注意。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调理：多吃富含营养的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类及新鲜蔬菜水果。避免食用刺激性食物，如辣椒、酒等，以防刺激器官充血，增加出血量。2.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的内分泌功能。3.个人卫生：勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。4.适度运动：可进行适量的散步、瑜伽等温和运动，但要避免剧烈运动。5.情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。6.避免着凉：注意保暖，特别是腹部和脚部，不要淋雨或长时间处于低温环境。做好以上注意事项，有助于女性在经期保持良好的身体状态。

2013-12-27 16:27:28