运动能否改善颈椎病？

运动对颈椎病有一定作用，包括改善血液循环、增强肌肉力量等。但要注意方式和强度，比如运动类型、频率、时长等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动类型：如慢跑、游泳、瑜伽等，能活动颈椎，增强颈部肌肉。2.改善血液循环：促进颈部血液流通，减轻疼痛和麻木。3.增强肌肉力量：使颈部肌肉更有力，维持颈椎稳定。4.注意运动频率：每周3-5次较为适宜。5.注意运动时长：每次30-60分钟为宜。合理运动对颈椎病有益，但要根据自身情况选择合适运动，并注意适度。

2018-01-20 10:38:38