如何通过按摩缓解经期疲劳与痛经

经期疲劳与痛经是常见的女性经期问题，可能由多种因素引起，如激素变化、子宫收缩、精神压力等。可通过按摩来缓解，以下为您介绍具体方法。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.腹部按摩：双手搓热，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次10-15分钟。2.腰部按摩：用手掌在腰部两侧上下揉搓，力度适中，缓解腰部酸痛。3.足部按摩：按摩足底涌泉穴，可促进血液循环，减轻疲劳。4.穴位按摩：按压足三里、三阴交等穴位，每个穴位按压1-2分钟。5.背部按摩：沿脊柱两侧轻轻拍打和按摩，放松背部肌肉。按摩可在一定程度上缓解经期疲劳与痛经，但如果症状严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。

2014-08-28 22:07:14