如何有效预防结石病？

预防结石病需注意多喝水、饮食调整、适当运动等方面，包括饮水习惯、食物选择等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮水习惯：每日保证充足饮水量，避免憋尿，促进代谢废物排出。2.饮食控制：减少含草酸高食物如菠菜、豆类、茶叶的摄入。3.糖分和蛋白：控制高糖、高蛋白食物，以防加重代谢负担。4.脂肪摄入：少吃高脂肪食物，如动物肉类尤其是肥肉。5.运动锻炼：适当运动，如散步、慢跑，有助于预防结石形成。预防结石病要从多方面入手，长期保持良好的生活和饮食习惯。

2018-07-22 00:02:33