痛经致感冒发烧抵抗力差补充哪种维生素好

痛经导致抵抗力下降，可从饮食、运动、睡眠、药物及情绪方面改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃富含维生素的蔬果，如橙子、草莓、菠菜等。2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽。3.睡眠：保证充足睡眠，每晚7-9小时。4.药物：可补充维生素C片、复合维生素B片、维生素E软胶囊。5.情绪：保持良好心态，避免紧张焦虑。综合采取上述措施，有助于增强抵抗力，缓解痛经带来的不适。

2014-06-04 09:21:50