坐骨神经痛有哪些适宜的锻炼方法

坐骨神经痛的适宜锻炼方法有伸展运动、力量训练、瑜伽动作、游泳锻炼、步行锻炼等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.伸展运动：如仰卧抱膝、直腿抬高，能拉伸腰部和腿部肌肉。2.力量训练：进行臀桥、平板支撑，增强腰部和臀部力量。3.瑜伽动作：像三角式、下犬式，有助于改善身体柔韧性。4.游泳锻炼：全身肌肉得到锻炼，减轻腰部压力。5.步行锻炼：适当步行可促进血液循环，缓解疼痛。坐骨神经痛患者应根据自身情况选择合适的锻炼方式，如有不适及时就医。

2014-04-16 19:09:07

黄花鱼是适合孕妇吃的，黄花鱼含有多种矿物质钙，铁，磷，镁，锌都是比较高的。而且黄花鱼中还含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑发育以及神经系统发育，也可以补充孕妇所需要的营养物质，但经常要吃清蒸黄花鱼或者是清炖黄花鱼，不可以吃油炸的。黄花鱼的口感还特别好，可以促进食欲，肉质比较鲜美。

2019-12-15 16:42:26