哪些食物可以有效补气血？

补气血的食物有红枣、桂圆、猪肝、乌鸡、黑芝麻等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.红枣：富含维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。2.桂圆：有益心脾、补气血，可改善气血不足引起的失眠等。3.猪肝：富含铁元素，有助于补血。4.乌鸡：营养丰富，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，有较好的补气血作用。5.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效。合理饮食，适当摄入这些补气血的食物，有助于改善气血状况，但如果气血虚症状严重，应及时就医。

2015-01-21 19:55:06