心里压抑感觉生活在循环怎么改善

心里压抑且感觉生活循环，可能由心理、生理、环境、生活方式和疾病因素导致，可通过多种方法缓解。1.心理因素：长期压力、焦虑等不良情绪可能引发。应学会放松，如冥想、深呼吸。2.生理因素：体内激素失衡，如甲状腺功能异常。需就医检查，针对性治疗。3.环境因素：单调压抑的生活环境易产生这种感受。可尝试改变环境布置，多接触自然。4.生活方式：缺乏运动、睡眠不足等。要保持规律作息，增加运动量。5.疾病因素：抑郁症等精神疾病也会有此症状。需专业诊断，可能用到氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物治疗。出现心里压抑和生活循环感，要重视并积极调整。必要时寻求专业帮助，保持积极心态。

你好，一般压力过大容易导致这种情况。平时需要注意自己调节，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，多吃些富含维生素高的食物，可以慢慢改善。