如何有效保养头发

保养头发需从日常护理、饮食调理、按摩头皮、正确洗发、避免损伤这五个方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.日常护理：选择合适的洗发水和护发素，根据头发的质地和需求挑选。避免频繁烫染，减少头发受损。2.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。3.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增强头发营养供应。4.正确洗发：控制水温，避免过热或过冷。洗发时动作轻柔，不要用力拉扯头发。5.避免损伤：外出时做好防晒，减少紫外线对头发的伤害。避免长时间使用发夹等紧束头发。保养头发需要长期坚持良好的习惯，综合采取多种方法，才能让头发保持健康亮丽。

2013-12-27 22:02:53