睡觉前喝豆浆对身体有益还是有害？

睡觉前喝豆浆有一定影响，包括消化负担、肾脏代谢、营养吸收、睡眠质量、身体代谢等。1. 消化负担：睡前肠胃蠕动减缓，喝豆浆易加重消化负担。2. 肾脏代谢：豆浆蛋白质含量高，睡前喝会增加肾脏代谢压力。3. 营养吸收：此时身体机能处于休息状态，不利于营养充分吸收。4. 睡眠质量：可能导致腹胀等不适，影响睡眠。5. 身体代谢：影响夜间身体正常代谢节奏。综上，不建议睡前喝豆浆，可选择在其他更合适的时间饮用。

2024-09-26 18:45:24