孕妇早期适合吃哪些含叶酸的食物？

孕妇早期补充叶酸很重要，以下为您介绍一些含叶酸较多的食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.蔬菜类：菠菜、莴苣、胡萝卜、花椰菜、油菜等，富含丰富叶酸。2.水果类：橘子、草莓、香蕉、葡萄、猕猴桃等，是叶酸的良好来源。3.豆类：扁豆、豆荚等豆类食物，叶酸含量较高。4.坚果类：核桃、杏仁等坚果，也含有一定量的叶酸。5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，能提供一定的叶酸。孕妇早期应注意饮食多样化，保证叶酸的充足摄入，促进胎儿健康发育。

2014-01-06 17:53:25