问题描述：产后如何有效恢复身材？有何食谱推荐？
问题描述：产后如何有效恢复身材？有何食谱推荐？
产后恢复身材，要注意饮食、运动、睡眠、心态和生活习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：清淡为主，多吃蔬果，少吃多餐，均衡营养，避免油腻。2.运动：身体恢复后可适量进行有氧运动，如散步、瑜伽。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态：保持良好心态，避免焦虑影响恢复。5.生活习惯：多喝水，促进代谢，不要久坐。产后身材恢复需循序渐进，不可急于求成，根据自身情况合理安排。
2018-07-17 13:55:02手臂:手臂往前伸，双手五指交叉，手掌往外用力推，稍停一会儿，使手臂弯曲，手心相对，肘向内用力，交替做10次。
2016-11-24 04:42:56产后可以通过，控制饮食并结合锻炼来恢复身材。平时要注意多喝水多吃点新鲜蔬菜和水果
2016-11-24 05:03:56最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥
2016-11-24 04:35:56你好，产后想要恢复身材的话首先不能暴饮暴食，而且荤素搭配一定要均匀，还要多吃水果呢，可以的话先勒上束缚带
2016-11-24 04:50:57如果母乳喂养的话不用刻意的，减肥就能够恢复身材，平常合理安排也是荤素搭配就可以了
2016-11-24 04:56:56展开全部内容