睡前喝茶会带来哪些不良影响

睡前喝茶可能带来诸多不良影响，包括影响睡眠质量、对肠胃产生干扰、引起神经兴奋、不利于养生、阻碍营养吸收等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1. 影响睡眠质量：茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，睡前摄入会使大脑保持活跃，导致入睡困难、多梦易醒，从而降低睡眠质量。2. 对肠胃产生干扰：可能促使肠胃蠕动加快，引发胃胀、胃痛、腹泻等不适症状。3. 引起神经兴奋：其中的茶碱等成分会让人的神经处于兴奋状态，难以放松，影响休息。4. 不利于养生：睡前喝茶不符合养生规律，易打破身体的正常节律。5. 阻碍营养吸收：例如会影响铁、钙等矿物质的吸收，长期如此可能导致营养失衡。为了保障良好的睡眠和身体健康，建议睡前避免喝茶。若因睡前喝茶出现身体不适，应及时就医。

2013-11-30 10:42:38