三高人群适宜吃哪些水果？

三高人群适宜吃一些低糖水果，如雪莲果、柚子、苹果、猕猴桃、草莓等。这些水果富含维生素和矿物质，对身体有益，但要注意适量。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.雪莲果：热量低，富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。2.柚子：含糖量低，富含维生素C和类黄酮，能抗氧化、调节代谢。3.苹果：果胶含量丰富，可促进肠道蠕动，帮助控制血糖。4.猕猴桃：维生素丰富，能增强免疫力，改善机体代谢。5.草莓：富含维生素和抗氧化物质，对心血管健康有益。三高人群选择水果时要综合考虑含糖量和营养成分，适量食用，以维持健康。

2014-01-11 17:18:27