如何有效进行吸气呼气的练习

练习吸气呼气可通过多种方式，如腹式呼吸、缩唇呼吸等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收，每次练习10-20分钟。2.缩唇呼吸：呼气时缩唇，作吹口哨样缓慢呼气，吸与呼时间之比为1：2或1：3。3.全身呼吸：站立时双手上举吸气，放下时呼气，重复进行。4.坐式呼吸：坐直身体，挺胸吸气，含胸呼气，反复多次。5.仰卧呼吸：仰卧，双腿弯曲，按照规律进行吸气呼气练习。坚持进行这些呼吸练习，有助于改善通气功能。但如有不适，应及时就医。

2013-12-07 22:15:11