怎样有效预防脱发

预防脱发可从饮食、运动、营养补充、头发护理、作息等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：少吃油腻食物，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。2.运动：加强体育锻炼，促进血液循环。3.营养补充：保证营养均衡，必要时补充维生素 B 族、铁、锌等。4.头发护理：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。5.作息：保持规律作息，避免熬夜，减轻压力。预防脱发需要长期坚持良好的生活习惯，若脱发严重，应及时就医。

2018-02-01 10:00:00