腰骨质增生适合做哪些运动？

腰骨质增生患者可通过适当运动缓解症状，如游泳、瑜伽、慢跑、倒走、飞燕式锻炼等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.游泳：能减轻腰部负担，锻炼腰部肌肉。2.瑜伽：增强腰部柔韧性和力量。3.慢跑：促进血液循环，增强体质。4.倒走：改变身体重心，缓解腰部压力。5.飞燕式锻炼：有效增强腰背肌力量。运动时要注意适度，避免过度劳累，如有不适及时停止。

2013-12-29 23:33:47