如何有效提升性爱时间？

提升性爱时间可从心理、饮食、运动、习惯、治疗等方面着手。1.心理：保持放松，避免焦虑紧张，增强自信。2.饮食：多吃韭菜、羊肉、核桃等补肾食物，避免辛辣油腻。3.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。4.习惯：规律作息，戒烟戒酒，避免久坐和熬夜。5.治疗：若存在性功能障碍，应及时就医，遵医嘱用药，如西地那非、他达拉非、达泊西汀等。总之，提升性爱时间需要综合调理，必要时寻求专业帮助。

你好，性生活后感到周身乏力、心神恍惚、头重腿酸、心悸、食欲不佳等现象，说明性交过频、性生活过度，应加以节制。如纵欲过度，日久还会引起神经衰弱，会导致身体衰弱，有损健康。建议您一星期3至5次。