吃哪些食物有助于减少脱发？

减少脱发可从饮食、作息、按摩、情绪、治疗等方面着手。饮食均衡，规律作息，适当按摩，保持好心情，必要时就医治疗。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1. 饮食：多吃富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼、鸡、牛羊肉等。2. 作息：避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。3. 按摩：每日按摩头皮 10 - 15 分钟，促进血液循环。4. 情绪：调节精神压力，保持良好心态，避免焦虑紧张。5. 治疗：若脱发严重，需及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。综合采取上述措施，有助于改善脱发状况。

2013-12-20 11:07:00